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Relaxologie & Art-Thérapie
" Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera " Bouddha
C'est quoi l'art-thérapie ?
Brève définition : Accompagnement de personnes en difficulté (psychologique, physique, sociale ou existentielle) via des "médiums" artistiques (les arts plastiques, l'écriture, les jeux, les mouvements du corps, la voix...). Là où les mots sont difficiles à exprimer, le corps et les mains les expriment de manière différente.
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Brève histoire : En France, au début du XIXème siècle, l'art-thérapie fait son apparition. Les pratiques artistiques entrent dans les hôpitaux et les centres psychiatriques, à travers la peinture et surtout des pièces de théâtre réalisées en collaboration avec les patients.
Vers 1950, les psychiatres envisagent de mieux soigner leurs patients grâce aux créations artistiques qui leur permettent de mieux comprendre les maladies mentales.
L'art-thérapie dite "moderne" prend son essor dans les années 1970 et se développe également hors des milieux hospitaliers et psychiatriques.
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Accessibilité : à partir de 10 ans, aucune aptitude artistique n'est requise, en individuel ou collectif, pour les particuliers et les structures professionnelles
Médiums artistiques
Déroulé d'un atelier d'art-thérapie
L'atelier d'art-thérapie peut se réaliser en séance individuelle ou en atelier collectif (entre inconnu(e)s, en famille, entre ami(e)s, entre collègues), quelque soit le lieu (à domicile, en extérieur, dans les locaux des structures professionnelles ou tout autre local).
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Lors de séance individuelle, les techniques, médiums et activités proposés sont adaptés en fonction de la personne, de son besoin, de ses attentes et de son objectif.
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Lors des atelier collectifs, les activités s'articulent autour d'un thème choisi en amont avec l'utilisation de différents médiums.
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Pour rappel, aucune aptitude artistique n'est requise, l'art-thérapie est accessible à tous !
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Voici les divers déroulés :
Séance individuelle avec suivi si besoin (environ 1h30)
- Nous débutons par un entretien appelé anamnèse nous permettant de faire connaissance et de prendre note de vos attentes.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation et/ou dans la réalisation d'une création artistique.
- Enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis et de faire le point sur votre objectif initial.
Atelier collectif de relaxation & d'art-thérapie (environ 1h30 à 3h)
- Nous commençons par une météo de l’humeur du moment de chacun.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation avec visualisation mentale.
- Ensuite, vous réalisez une création artistique.
- Et enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis respectifs pour ceux qui souhaitent prendre la parole.
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Le matériel pour les réalisations artistiques est fourni aussi bien en individuel qu'en collectif.
Nécessaire possible à prévoir : tenue décontracte et qui ne craint rien, plaid, tapis de sol, chaussettes, coussin
Les bienfaits de l'art-thérapie
Se reconnecter à soi, se recentrer, lâcher-prise
Se libérer de certains blocages
Libérer, exprimer ses émotions, ses ressentis, ses sentiments, ses états
Répondre à certaines questions, certaines problématiques
Renouer avec son enfant intérieur
Renforcer l'estime de soi, la confiance en soi
Libérer, booster sa créativité, son imagination
Laisser son corps, ses mains, son inconscient s'exprimer