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Hypno-Relaxation / Art-Thérapie
A propos de l'Hypno-Relaxation
Définition : Cette méthode verbale, non tactile, permet d'agir sur certaines problématiques (personnelles, familiales, professionnelles), et ainsi favorise par la répétition l'équilibre et accompagne au mieux-être au quotidien.
Pourquoi ? Vous détendre, relâcher le mental et atteindre votre inconscient pour qu’il vous délivre les clés dont vous avez besoin dans le cadre de la résolution de votre problématique.
Comment ? Tout en restant conscient, vous êtes confortablement installé (assis ou allongé). Au son de ma voix et de mes paroles, tranquillement vous atteignez un état de détente, comme si vous faisiez un rêve éveillé, pour accéder au lâcher prise tout en vous retrouvant.
Avec quoi ? Différents outils peuvent être utilisés : exercices de respiration, de relâchement musculaire, yoga nidra, induction verbale, visualisation mentale... Ils sont adaptés en fonction de la personne et du ou des objectif(s) prédéfini(s) ensemble.
Déroulés :
Séance individuelle avec suivi si besoin (environ 1h/1h30)
- Nous commençons par un entretien nous permettant de faire connaissance et de prendre note de vos attentes.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation.
- Et enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis et de faire le point sur votre objectif initial.
Séance collective de détente simple (environ 1h)
- Nous commençons par un état de l’humeur du moment de chacun.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation.
- Et enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis respectifs pour ceux qui souhaitent prendre la parole.
« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera… » – Bouddha
A propos de l'Art-Thérapie
Définition : L'activité artistique permet au corps et aux mains de libérer d'une autre façon les maux, qui parfois sont hésitants à s'exprimer par les mots. Le fait de pouvoir les poser sous une autre forme (dessin, collage, peinture...) permet de les accueillir, de prendre conscience de son ressenti et de réaliser une transformation bénéfique, une évolution selon le ou les objectif(s) souhaité(s).
Pourquoi ? Apprendre à lâcher prise, ressentir et exprimer ses émotions, favoriser l’adaptation aux changements, s’ouvrir à soi, aux autres et se recentrer, renforcer son estime de soi et sa confiance en soi, développer sa créativité…
Comment ? Nul besoin d'avoir un don artistique, il suffit de se laisser guider par les instructions, les invitations et laisser parler son corps, ses émotions librement à l'instant présent. Laisser son "âme d'enfant" s'exprimer à travers des séances incluant : dessin, arts plastiques, expression corporelle, collage, peinture, rigologie...
Déroulés :
Séance individuelle avec suivi si besoin (environ 1h30)
- Nous débutons par un entretien nous permettant de faire connaissance et de prendre note de vos attentes.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation ou de visualisation mentale.
- Ensuite, vous réalisez une création artistique.
- Et enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis et de faire le point sur votre objectif initial.
Séance collective de relaxation et d'art-thérapie (environ 3h)
- Nous commençons par un état de l’humeur du moment de chacun.
- Puis, je vous accompagne dans une séance d’hypno-relaxation ou de visualisation mentale.
- Ensuite, vous réalisez une création artistique.
- Et enfin, nous effectuons un retour de vécu verbal, permettant d’échanger sur vos ressentis respectifs pour ceux qui souhaitent prendre la parole.