RetrouV'vous
Virginie Suignard
Art-Thérapeute & Relaxologue
Lumière sur l'Art-thérapie
Brève définition : Accompagnement de personnes en difficulté (psychologique, physique, sociale ou existentielle) via des "médiums" artistiques (les arts plastiques, l'écriture, les jeux, les mouvements du corps, le rire...). Là où les mots sont difficiles à exprimer, le corps et les mains les expriment différemment.
"Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera" Bouddha
Souvenez vous, enfant, lorsque vous jouiez...
Le jeu vous permettait d'exprimer vos émotions, vos ressentis, vos besoins, votre imagination.
Il était apprentissage et développement de vos ressources intérieures de façon inconsciente.
Selon moi, passé l'enfance, "créer, rire, jouer" restent des piliers pour RetrouV' du plaisir mais aussi à la prise de conscience, prise de parole, prise de recul et mise en action de solutions.
Explications
Je propose des ateliers d'art-thérapie en solo, duo, famille ou en groupe avec des contextes et objectifs variés.
Mes accompagnements sont destinés aux particuliers, Séniors, Aidants Familiaux et leurs proches. Nous utilisons différents supports, matières, techniques afin de dénouer certains blocages, de répondre à des questionnements existentiels et d'atteindre un état de mieux-être.
La durée du processus thérapeutique varie en fonction de vous, vos ressentis, vos attentes. Vous renouvelez vos RDV à votre rythme, selon vos besoins et objectifs.
J'interviens également dans les entreprises pour faciliter et renforcer la cohésion des équipes.
Pour passer à l'action du changement souhaité, devenez en l'acteur/l'actrice.
Que pourrez vous vivre durant mes accompagnements ?
vous exprimer différemment pour dire sans avoir à dire
créer pour mieux vous recréer sans compétences artistiques requises
explorer la page blanche devant vous sans la craindre
apprendre qui vous êtes sans oublier qui vous avez été
écouter vos émotions, énergies, ressentis sans jugement
Que pourrez vous, vous autoriser à faire lors des ateliers et séances ?
déborder en coloriant avec le sourire sans culpabiliser
vous tromper et raturer en s'amusant
faire des tâches et les exploiter, les détourner sans énervement
crier, rire, pleurer en pleine conscience sans jugement
Car l'objectif n'est pas l'esthétisme, le savoir parler, le politiquement correct, le conformisme mais tout simplement le respect de soi et la reconnexion à soi.
L'art-thérapie ne remplace pas la médecine et ne se substitue pas à un traitement médical mais elle est complémentaire.
Histoire
En France, au début du XIXè siècle, l'art-thérapie fait son apparition. Les pratiques artistiques rentrent dans les hôpitaux et les centres psychiatriques, à travers la peinture et surtout les pièces de théâtre réalisées en collaboration avec les patients.
Vers 1950, les psychiatres envisagent de mieux soigner leurs patients grâce aux créations artistiques qui leur permettent de mieux comprendre les maladies mentales.
L'art-thérapie dite "moderne" prend son essor dans les années 1970 et se développe également hors des milieux hospitaliers et psychiatriques.
Lumière sur la Relaxologie
Brève définition : Ensemble de techniques psychocorporelles de relaxation amenant la personne et son organisme à une détente profonde physique, mentale et émotionnelle.
"Quand on rentre en soi-même, on s'aperçoit qu'on possède exactement ce que l'on désirait" Simone Weil
Explications
Imaginez vous un instant, allongé(e) confortablement, votre corps et votre mental détendus. Prêt(e) à entrer dans un état de conscience modifiée en toute sécurité.
Votre inconscient pourrait avoir un message à vous délivrer, un symbole, une image, une réponse... perceptibles de suite ou plus tard.
De plus, vous en ressortirez apaisé(e) et redynamisé(e) pour affronter plus sereinement les aléas du quotidien et de la vie.
Je propose des séances de relaxation en individuel et en groupe pour des personnes souhaitant simplement se détendre ou avec un objectif thérapeutique.
J'y ajoute la visualisation créative pour un approfondissement de l'apaisement et du relâchement mental/musculaire.
Je peux également y intégrer des "objets d'ancrage" pour une exploration avec mémorisation mentale et matérielle.
Histoire
En Allemagne, vers 1910, J.H. Schultz (professeur, neurologue et psychiatre) créer la méthode : le Training Autogène. Basée sur l'autosuggestion de la pesanteur, chaleur, contrôle de respiration et battements du cœur, elle génère un état de relaxation physique et mentale.
En 1918, aux USA, le Dr E. Jacobson créer une nouvelle approche plus physiologique que psychologique, pensant qu'en améliorant le tonus musculaire, cela agirait sur le tonus psychologique et les émotions.
Pionniers de la relaxologie, ils ont inspirés de nombreuses recherches et font qu'aujourd'hui il existe une multitude de méthodes de relaxation dans le monde.
RetrouV'vous
Virginie Suignard
Art-thérapeute & Relaxologue
Angers et ses environs
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Photographies par Maud Weber